ضمن فعاليات جامعة مسار، أقيمت ندوة "لياقة وصحة دائمة – Fit For Life".

المتحدث: د/ شريف عزمي رزق الله - استشاري التغذية وعلاج الألم

تاريخ الندوة: 29/11/2025

ركزت الندوة على أهمية ربط اللياقة بالصحة الدائمة، وتناولت مشكلة السمنة كونها ناتجة عن عدم توازن بين الطاقة المتناولة والمستهلكة.

وأكد المحاضر على النقاط التالية:

• قياس السمنة: ضرورة الاعتماد على قياسات دقيقة مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI) ونسبة الدهون في الجسم بدلاً من الوزن فقط، مع التنبيه إلى أهمية قياس محيط الخصر كمؤشر لخطر الدهون الحشوية.
• أسباب ومخاطر: أن السمنة هي "أم الأمراض" وتزيد مخاطر الإصابة بالسكري والضغط وأمراض القلب.
• برنامج العلاج: يتطلب خطة متكاملة تشمل:
  • الرياضة: ممارسة رياضات هوائية (مثل المشي) لمدة 150 دقيقة أسبوعياً.
  • التغذية: التركيز على البروتينات لزيادة معدل الحرق.
  • التدخلات الطبية: استخدام بعض الأدوية أو الحقن الأسبوعية التي تعطي إحساساً بالشبع، مع اعتبار التدخل الجراحي هو الحل الأخير.

الرابط: يمكنكم مشاهدة التسجيل الكامل للندوة عبر قناة الجامعة على يوتيوب: [ https://youtu.be/1W9ycyQatXM?si=LPIC2It4EybaUYeS ]